在这个季节里，选择南瓜作为食材，可以让你的饮食更加健康、更加丰富。不妨尝试做一些南瓜料理，体验它的美味与健康吧！
第二步：将南瓜块倒入锅中，加入清水，烧开炖煮20分钟后加入百合、枸杞和冰糖，继续炖煮5分钟即可出锅。
南瓜中含有丰富的色氨酸，这是一种可以促进脑内血清素合成的氨基酸，它能让人感到放松和愉悦，改善睡眠质量。
总之，南瓜虽然营养价值高，但也需要适量食用，并且要根据个人身体情况合理搭配。如果有任何身体不适，应及时就医。
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